为什么腰肌越练习越僵硬?
发布时间:2025-06-24 18:55:17点击量:
腰肌越练越僵硬,说明你本身腰肌就代偿了,你觉的他力量不够,所以还在不断的加强他,可是你不知道他是累的越来越硬,需要休息,所以越练他越疲劳,只能不断保护收缩,所以就越来越硬,正确的做法,应该打开有髋关节,避免腰部由于髋部的受限造成代偿。
同时去做腹前侧和臀肌的训练 而不是腰肌。
。
上一篇 : 2025 年 6 月,Rust 在 GUI 方面有何大的进展? 你最看好哪个框架?
下一篇 : 如何评价网传那尔那茜高考179分(含加分)考入上海戏剧学院***?
返回列表